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随着跑步减肥这项运动的流行，很多女生都渐渐成为了夜跑一族，但是有热情远远是不够滴，跑步减肥可是项技术活，掌握跑步正确的方法才是王道哦!下面就跟随小编一起来看看跑步如何减肥有效，欢迎阅读。
这种情况，不要跑
1、雨天，路面非常滑，而且视野模糊，跑步的时候非常容易出现摔倒的现象，这个时候最好不要去外面跑步;
2、温度在27度以上不要外出跑步，不然身体吃不消;
3、空气差的时候不要跑步，即使带着口罩，也会对呼吸系统造成伤害。
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