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小暑的时候健走，健走是速度介于跑步和散步之间的一种运动方式。2021小暑节气的粥类食疗食谱有哪些你知道吗?一起来看看2021小暑的粥类食疗食谱，欢迎查阅!
小暑的粥类食疗食谱
1、丝瓜粥：丝瓜100克，粳米250克，食用油10克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病症。
2、扁豆粥：粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。
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