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健身操是现代很多人都喜欢的一项运动，那么，跳健身操时很容易会出现哪些误区?下面小编为大家搜索整理了相关内容，喜欢的就赶紧收藏起来吧!
误区一：在有氧健身器上耗太久
在健身房里， 你会看到不少人在动感单车上一耗就耗两三个小时。再仔细一看， 他要么是器械操作方法有误，要么是锻炼的节奏不对，如此锻炼法，根本无法获得运动的最大好处，还有可能伤害身体。究其原因，他们就是不知道有氧运动需要多久时间合适。
肖春燕说， 有人也是因为减肥心切，以为时间越长瘦得越快。其实，过度使用有氧器械(也就是有氧运动过量了)，不但减肥效果不好反而会减掉肌肉， 长期这样会使身体的免疫力下降及引发身体的其他不适。
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