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波比跳可以代替跑步吗
波比跳和跑步都是运动减肥非常好的方式，都有很好的减脂效果，那波比跳可以代替跑步吗?波比跳和慢跑哪个减脂?快跟随小编看看波比跳可以代替跑步吗，欢迎阅读。
波比跳可以代替跑步吗
波比跳不能代替跑步，因为波比跳和跑步是两个不同的运动，它们的锻炼效果和适应人群等都是不一样的，所以不能替代。
热量消耗总量
波比跳强度大，能持续时间不长，能做到10分钟的都很少，总的热量消耗还是少。跑步运动强度适中，可以长时间进行，跑步一小时是常有的事情。虽然短时间内波比跳的燃脂效率高于跑步，但是长时间跑步的热量消耗总量更高。
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