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健身操运动具有“人为性”特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。下面是小编为你带来的kitty丰胸有氧健身操的视频，一起来看一看吧。
kitty丰胸有氧健身操的视频教程 健身操的动作
一、90/90度伸展
这个动作可以伸展躯干和背部肌肉，而这对于需要身体大量旋转的运动，比如高尔夫和网球等尤其重要。身体面向左侧卧，双腿并拢，屈膝呈90度角。双膝之间夹一个毛巾，双臂平伸。然后，保持膝盖和臀部不动，向后旋转躯干和右臂，努力使右肩着地。呼气保持2秒钟，然后回到初始姿势。左右两边各做10次。
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