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瑜伽如何练劈叉
瑜伽如何练劈叉，瑜伽对身体的柔韧度是有一定的要求的，想要把瑜伽给练习好就要把自己的腿部的柔韧度给练习好，那么瑜伽应该如何练劈叉呢?小编给大家讲讲瑜伽如何练劈叉，供大家学习。
瑜伽如何练劈叉
1、单莲花练习
维持正常坐姿,两腿伸直,曲左腿,将左腿背放到右腿腹股沟上,双手放在左膝盖上,将左膝盖做上下数次弹性运动,最终接触地面。将左腿还原后,双手按摩膝盖和脚踝。换右腿,重复以上动作。以上这组动作重复3—5次,注意压腿的力度不要过重。
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