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吃什么增加记忆力和智力
记忆力在人们生的生活有着非常重要的作用，如果老是遗忘东西会影响到我们的工作和生活，那么记忆力下降的原因是什么呢?如何提高记忆力好?下面是小编为你整理的增加记忆力和智力的食物，希望对你有帮助!
增强记忆力的食物
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
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